[주요내용] 박옥룡 등 정리
1) 하버드대의 성인발달연구를 통해 행복한 삶의 공식 도출
- 3개 집단, 총 814명을 대상, 약 70~90년 동안 삶을 추적
- 연구대상: 그랜트집단(하버드대 졸업생 명), 이너시티집단(고교 중퇴자), 터먼집단(천재아 여성)
- 행복한 노년(건설적이고 흥미로운)을 위한 지침 제공
2) 성인발달과업
- 부모로부터 독립적인 존재로 설 수 있는 “정체성 확립”,
- 상호관계를 통해 동료들과 어울릴 수 있는 “친밀감” 발전,
- 직업적 안정,
- 생산성,
- 다음세대에게 과거의 전통을 물려주는 의미의 수호자,
- 개인의 삶은 물론 온 세상의 조화로움을 추구하는 “통합”
3) 건강한 노년을 위한 요소
- 비흡연/젊은 시절 담배를 끊음
- 고통에 대응하는 성숙한 방어기제: 이타주의, 승화, 억제, 유머 등 적응을 위한 적극적 노력
- 알코올 중독 경험 없음
- 알맞은 체중, 안정적인 결혼생활, 운동,
- 교육연수: 자기관리와 인내심
4) 품위 있고 만족스러운 노년을 위해
- 다른 사람을 소중하게 보살피는 것
- 다른 사람의 도움이 필요하다는 것을 인정하는 것
- 언제나 희망을 잃지 않고 자율적으로 해결
- 유머감각을 지녔으며 삶을 즐길 줄 알아야 함
- 과거를 되돌아보고 다음세대로부터 끊임없이 배우려고 노력
- 오랜 친구와 계속 친밀한 관계를 유지하는 것
5) 성인발달연구 성과
- 우리에게 일어났던 나쁜 일들이 우리 미래를 결정하는 것이 아니다.
- 인간관계의 회복은 감사하는 자세와 관대한 마음으로 상대방의 내면을 들여다볼 때 이루어진다.
- 알코올 중독은 분명 실패한 노년으로 이어진다.
- 은퇴하고 나서도 즐겁고 창조적인 삶을 누려라. 오래된 친구들을 잃더라도 젊은 친구들을 사귀는 법을 배워라.
- 객관적으로 신체건강이 양호한 것보다 주관적인 건강 상태가 좋다고 느끼는 것이 성공적인 노화에 훨씬 더 중요한 요소다.
6) 결론
- 끊임없이 배우고 유머를 즐기며 친구를 사귀고 담배를 끊고 술을 줄이는 동시에 일찍 귀가해 가족들 얼굴을 한 번 더 본다면 행복할 수 있음
- 얼마나 긍정적인 생각을 가지고 인생을 개척해 나갈 것인가.
- 삶에서 가장 중요한 것은 인간관계이며 행복은 결국 사랑
[목차]
들어가는 글- 무엇이 우리를 행복으로 이끄는가
1장. 성인발달연구, 그 기나긴 여정
첫 번째 관문 : 긍정적 노화의 정의｜하버드대학교 성인발달연구｜하버드 졸업생(그랜트) 집단｜이너시티 집단｜터먼 여성 집단｜다르면서도 같은 그들 : 세 집단 비교｜나, 조지 베일런트와 성인발달연구｜전향적 연구가 우리에게 주는 것｜전향적 연구가 남기는 아쉬움
앤서니 피렐리- 암울한 유년기를 딛고 화려한 노년을 맞이하다
2장. 사람은 안팎으로 어떻게 성숙하는가
사회적 지평의 확장 : 발달과업의 완수｜욕망과 억압의 균형 잡기 : 방어기제의 성숙
애덤 카슨- 삶의 여섯 가지 연속 과제를 훌륭히 완수하다
수잔 웰컴- 쇳조각에서 금을 만들어낸 삶의 연금술사
빌 로먼- 음주와 미성숙한 방어기제가 삶을 폐허로 내몰다
3장. 어린 시절이 인생을 좌우하는가
한 사람의 유년기를 바라보는 방법｜유년기의 행복이 노년기에 끼치는 영향｜사실 또는 억측: 우울증 때문에 병이 생길까-｜과거와 인생의 재구성｜되찾은 사랑에는 치유의 힘이 있다
올리버 홈스- 따뜻한 유년기를 다음 세대에게도 물려주다
마사 미드- 잊었던 사랑을 찾아 심리적 고통을 치유하다
테드 머튼(1)- 과거의 기억을 발굴하여 미래에 투자하다
4장. 생산성 : 만족스러운 인생의 열쇠
당신은 자녀들에게서 무엇을 배웠는가
프레드릭 호프- 지능은 낮아도 훌륭한 인격으로 삶을 완주하다
그웬돌린 하비샴- 성실한 딸이었으나 평생 행복을 모르고 산 여인
빌 디마지오- 출신의 한계를 딛고 생산적인 존재로 거듭나다
프레드릭 칩- 관계와 유대 속에서 인생의 항해술을 배우다
애너 러브- 척박한 현실의 땅에 사랑의 씨앗을 뿌리다
5장. 과거와 미래를 잇는 의미의 수호자
의미의 수호자들은 모두 완고한 공화주의자인가-
피터 와이즈먼- 과거의 기억을 후대에 물려주는 가치의 수호자
마리아- 사회적 혜택의 불모지에서 성숙의 힘을 발견하다
마크 스톤- 의미의 수호자로 충실하게 산 건전한 보수주의자
6장. 통합의 시간 : 죽음이여, 으스대지 마라
엘렌 켈러- 아낌없이 베풀었기에 죽음을 두려워하지 않다
헨리 에머슨- 마지막 순간까지 미래를 주시하던 열정적 활동파
에릭 캐리- 잘사는 것은 오래 사는 게 아니라 잘 늙는 것이다
7장. 두 번째 관문 : 건강하게 나이 들기
건강하게 나이 든다는 것은｜‘행복하고 건강한 삶’, ‘불행하고 병약한 삶’, ‘조기사망’｜건강한 삶의 세 갈래길｜50세 이전의 삶으로 70대 이후의 삶을 예견하다｜건강한 삶과 ‘직접적 연관성이 없는’ 여섯 가지 변수｜건강한 노년을 부르는 일곱 가지 요소｜50세 이후, 운명은 스스로가 결정한다｜피할 수 없는 쇠퇴, 그리고 다행스러운 소식｜사회적 유대관계는 삶을 어떻게 바꿔주는가-
알프레드 페인- 스스로를 외면한 불행하고 병약한 삶의 표본
리처드 럭키- 놀이와 창조로 불멸의 삶을 예약한 행복한 사람
8장. 삶을 즐기는 놀이와 창조의 비밀
새로운 사회적 관계를 만들라｜놀이 활동을 즐겨라｜창조성을 발휘할 기회를 찾아라｜평생토록 배워라
메리 엘더- 새로운 관계로써 은퇴 후의 삶을 충만케 하다
프랜시스 플레이어 & 새미 그림- 놀이 활동의 차이는 곧 행복과 건강의 차이다
프랭크 라이트- 삶의 구석구석을 놀이로 변화시키는 열정적 인생
존 보트라이트- 꽉 막힌 공학도에서 예술과 놀이의 전문가로
메리 파사노- 89세 최고령으로 하버드대학교를 졸업하다
9장. 나이가 들수록 더 지혜로워지는가
10장. 영성과 종교, 그리고 노년
영성과 종교는 어떻게 다른가｜영성은 나이가 들수록 깊어지는가-
마사 조브- 영성은 깊었으나 사회적 유대관계를 외면하다
테드 머튼(2)- 종교 활동으로 사회적 지평을 넓혀 삶을 구원하다
빌 그레이엄- 영적 치유로 짙은 우울과 무력감을 걷어내다
11장. 세월이 흐르면 사람도 변하는가
언제고 다시 일어서는 삶
데이비드 굿하트- 삶의 불연속성을 뛰어넘은 회복탄력성의 화신
짐 하트- 행복한 결혼에서 삶의 획기적인 전환점을 찾다
젤다 마우스- 실패한 결혼과 사랑 없는 인생 속에서 길을 잃다
12장. 또다시, 행복의 조건을 묻다
세 번째 관문 : 품위 있게 나이 드는 것
브래드퍼드 배빗- 품위 있는 노년의 핵심이 모두 결여된 메마른 삶
아이리스 조이- 인생의 정원사, ‘품위 있는 노년’의 최고 전형