Bartram, David, and Ilona Boniwell. “The science of happiness: achieving sustained psychological wellbeing.“ In Practice: London-British Veterinary Association. 29.8 (2007): 478.
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[주요내용] 박옥룡 등 정리

웰빙이란?

  • 삶의 질에 영향을 미치는 긍정적인 마음의 상태

웰빙을 결정짓는 요소

  • 50% 기질적, 성격적 요인
  • 40% 행동적, 인지적, 동기 요인
  • 10% 건강, 소득, 지형적 요인

웰빙 증대 방법

  • 동료, 친구, 가족, 지인과의 인간관계를 신경 쓸 것
  • 건강과 충분한 수면을 할 것
  • 정말 중요한 일을 찾아서 하고, 완벽하지 않더라도 만족하기
  • 몰입을 통한 행복 찾기
  • 감사하기
  • 긍정성, 낙관성, 통제력을 기르기